耐熱皿を用意してくださいね。
私はパイレックスを使用しました。
【材料】
●ミックスベジタブル
●シーチキン
●卵6個(溶いて塩コショウしておく)
●塩コショウ
オーブンレンジはNE-W300を使用しています。
耐熱皿にミックスベジタブルとシーチキンを入れて
塩コショウて味付けをする。
レンジ800wで4分で加熱する。
(800wが無い場合は700wでも大丈夫です)
加熱後、軽く混ぜて、溶いた卵を注ぎいれる。
ナミナミのグリル皿に乗せて、レンジの中段に入れる。
オーブンレンジのボタンを両面グリル 中段にあわせて
タイマーは20分でスタート。
ふっくら、美味しそう♪
フライパンより上手に美味しくできました(^^♪
ナミナミのグリル皿に耐熱皿を乗せると不安定なので、
このように塗らしたキッチンペーパーを間に挟むと便利ですよ。
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シーチキンの油で、オムレツがお皿にくっつかないので、切り目だけ
入れておけばカンタンに取り分ける事ができます♪
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