自力整体♪

今の私のブームは自力整体です。

毎日、６０分〜９０分程度
自力整体をしているんです。

腰痛、首痛で長年悩まされて・・・

一日中、パソコンの前にいるわけですから
悪化することはあっても、改善なんてしていきません。

首も腰も・・・痛いのが当たり前。

そんな毎日でしたが・・・

DVDで覚える自力整体

この自力整体に出会ってから、

かなり楽にはなってきているのを実感。

すっきり、痛みがなくなったわけではありませんが、
逆に、やらないと辛い的な感じです。

だから、こんな私でも毎日続けることができているんだと思います。

やりながら、実感するし、やった後はすっきりしているし、
すでに１か月以上続いていますが、
肩甲骨のあたりはすっきりしてきました。

顔や足のむくみやだるさが、改善されているのもよくわかります。

カインズホームで２０００円弱でこんな畳を購入

簡単に動かせるので便利です。

本もたくさんでています。

自力整体―腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法 DVD付

最初はＤＶＤのほうが絶対わかりやすいです。

ＣＤだと本を見ながらやらなければならないので、大変。

でも、慣れてきたらＣＤのほうが自分のペースでできるので
やりやすい。

私のおススメは

音声指導CD付 自力整体法の実際 (健康双書)

これは比較的に簡単なのに効果が大。
便秘に悩んでいる時に、すすめられたので
便秘に効くんでしょうね〜

自力整体―骨盤のゆがみを治しキレイになる！健康になる！　教室そのまま音声CD付

私は、これを一番やってるな〜。
首から背中、腕が楽になります。

自力整体脱力法―3つの脱力(からだ・内臓・脳)でスッキリ・スリム!痛み、コリ、病気、ストレスが消える

本の内容がかなりおすすめ。
体の脱力はもちろんですが、
心の脱力の話がくわしく書いてあります。

ＣＤの内容は、自力整体の実際とかなりかぶってる感じでした。

キレイにやせる自力整体

ダイエット目的ならこれですね♪
ちょっと、きついかな〜
これはあまりやってないかも(笑)

体が楽になるので、
一度やったら、やみつきです(笑)