今の私のブームは自力整体です。
毎日、60分〜90分程度
自力整体をしているんです。
腰痛、首痛で長年悩まされて・・・
一日中、パソコンの前にいるわけですから
悪化することはあっても、改善なんてしていきません。
首も腰も・・・痛いのが当たり前。
そんな毎日でしたが・・・
- 作者: 矢上裕
- 出版社/メーカー: 新星出版社
- 発売日: 2005/03
- メディア: 単行本
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この自力整体に出会ってから、
かなり楽にはなってきているのを実感。
すっきり、痛みがなくなったわけではありませんが、
逆に、やらないと辛い的な感じです。
だから、こんな私でも毎日続けることができているんだと思います。
やりながら、実感するし、やった後はすっきりしているし、
すでに1か月以上続いていますが、
肩甲骨のあたりはすっきりしてきました。
顔や足のむくみやだるさが、改善されているのもよくわかります。
カインズホームで2000円弱でこんな畳を購入
簡単に動かせるので便利です。
本もたくさんでています。
自力整体―腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法 DVD付
- 作者: 矢上裕
- 出版社/メーカー: 新星出版社
- 発売日: 2011/02
- メディア: 単行本
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最初はDVDのほうが絶対わかりやすいです。
CDだと本を見ながらやらなければならないので、大変。
でも、慣れてきたらCDのほうが自分のペースでできるので
やりやすい。
私のおススメは
- 作者: 矢上裕
- 出版社/メーカー: 農山漁村文化協会
- 発売日: 2002/03
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これは比較的に簡単なのに効果が大。
便秘に悩んでいる時に、すすめられたので
便秘に効くんでしょうね〜
自力整体―骨盤のゆがみを治しキレイになる!健康になる! 教室そのまま音声CD付
- 作者: 矢上裕
- 出版社/メーカー: 新星出版社
- 発売日: 2003/03
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私は、これを一番やってるな〜。
首から背中、腕が楽になります。
自力整体脱力法―3つの脱力(からだ・内臓・脳)でスッキリ・スリム!痛み、コリ、病気、ストレスが消える
- 作者: 矢上裕
- 出版社/メーカー: 新星出版社
- 発売日: 2004/10
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体の脱力はもちろんですが、
心の脱力の話がくわしく書いてあります。
CDの内容は、自力整体の実際とかなりかぶってる感じでした。
- 作者: 矢上裕
- 出版社/メーカー: 新星出版社
- 発売日: 2008/04
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ダイエット目的ならこれですね♪
ちょっと、きついかな〜
これはあまりやってないかも(笑)
体が楽になるので、
一度やったら、やみつきです(笑)