耐熱皿を用意してくださいね。
私はパイレックスを使用しました。
【材料】
●ミックスベジタブル
●シーチキン
●卵6個（溶いて塩コショウしておく）
●塩コショウ
オーブンレンジはNE-W300を使用しています。
耐熱皿にミックスベジタブルとシーチキンを入れて
塩コショウて味付けをする。
レンジ８００ｗで4分で加熱する。
（８００ｗが無い場合は７００ｗでも大丈夫です）
加熱後、軽く混ぜて、溶いた卵を注ぎいれる。
ナミナミのグリル皿に乗せて、レンジの中段に入れる。
オーブンレンジのボタンを両面グリル 中段にあわせて
タイマーは２０分でスタート。
ふっくら、美味しそう♪
フライパンより上手に美味しくできました(^^♪
ナミナミのグリル皿に耐熱皿を乗せると不安定なので、
このように塗らしたキッチンペーパーを間に挟むと便利ですよ。
今日も訪問していただきましてありがとうございます♪
ブログランキングに参加してます。
シーチキンの油で、オムレツがお皿にくっつかないので、切り目だけ
入れておけばカンタンに取り分ける事ができます♪
ポチッとひとつお願いします。→
応援_ρ(σ_σ)ポチッ♪とみなさんのコメント♪がブログ更新の励みになります。
お気軽にコメントしてくださいね＼＿ﾍﾍ(＾o＾*)ｶﾀｶﾀ;"
